ข่าวกีฬาสากลทั่วโลก ประเภทกีฬา กีฬาคืออะไร ดีต่อร่างกายยังไง เราควรเล่นแบบไหน
ข่าวกีฬาสากลทั่วโลก กีฬาสากล คือ อะไร ก่อนเล่นกีฬา ควรทำอย่างไร การเล่นกีฬา หรือเรียกง่าย ๆ คือการออกกำลังกาย สิ่งนี้มีความสำคัญ ต่อสุขภาพ การพัฒนาร่างกาย สถานที่ และ ชนิดของกีฬา ก็มีส่วนสำคัญ
ทั้งเรื่องของการ เสริมพัฒนาการ เสริมร่างกาย การเคลื่อนไหว ความสนุกสนาน หลายคนมองหากีฬา หรือ กิจกรรมต่าง ๆ เพื่อเสริมสร้าง ความแข็งแรง สุขภาพจิตใจ กีฬาทำให้ เรามีน้ำใจ ต่อเพื่อน พี่ น้อง และคนรอบข้าง
มีความรับผิดชอบ เพิ่มมากขึ้น การเล่นกีฬา มีส่วนสำคัญ ในการพัฒนา คุณภาพชีวิต รวมถึง ครอบครัว สังคม โลกกีฬา มีอะไรอีกมากมาย ที่เรายังไม่รู้ นอกจากเรื่อง สุขภาพร่างกาย ร่างกายของเรา สามารถทำอะไรได้อีกมาก
กีฬาสากลมีอะไรบ้าง หลายคนคงอยากรู้ แล้วเราเล่นกีฬา ไปเพื่ออะไร หากลูก ๆ ของท่าน อยากที่จะเล่นกีฬา พ่อแม่ควรจะส่งเสริม และสนับสนุน ให้ลูกได้เล่นกีฬา อย่างที่เด็กต้องการ
พ่อแม่ต้องสอนลูกด้วย ว่ากีฬานั้น ไม่ได้เล่นเพื่อเอาชนะ เราเล่นกีฬา เพื่อเสริมสร้างให้ ร่างกายแข็งแรง ความสำคัญของกีฬา ยังสามารถช่วยสร้างวินัย สร้างคุณธรรม หน้าที่ความรับผิดชอบ สร้างจิตสำนึก เคารพในสิทธิของผู้อื่น และ คุณภาพชีวิตของเรา จะมีประสิทธิภาพ มากขึ้น
ข่าวกีฬาสากลทั่วโลก กีฬา ช่วยเสริมสร้าง พัฒนาการ ของร่างกาย
กีฬานั้น มีหลากหลายชนิด มีหลากหลายประเภท ควรเลือกกีฬาให้เหมาะสม เพื่อเสริมพัฒนาการ ของร่างกาย รากฐานที่ดี ของคุณภาพชีวิต ก่อนที่เรา จะเล่นกีฬา ควรเตรียมร่างกาย ให้พร้อมก่อน
ถ้าหาก ใครที่ใช้อุปกรณ์ ในการช่วย ออกกำลังกาย ควรตรวจสอบอุปกรณ์ ทุกครั้ง ก่อนที่จะออกกำลังกาย ให้อุปกรณ์นั้น อยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งาน เพื่อความปลอดภัย ของตัวท่านเอง และ อีกอย่างที่สำคัญเลย คือ การอบอุ่นร่างกาย เราควรอบอุ่นร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย ทุกครั้ง และ หลังจากออกกำลังกาย เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ สำหรับท่านที่ ใช้อุปกรณ์ช่วย เราอย่างให้ท่าน เช็คอุปกรณ์ ก่อนจะเก็บเข้าที่ ทำความสะอาด ตรวจสอบความเรียบร้อย ตรวจเช็คอุปกรณ์ให้ดี ว่าเสียหายตรงไหน หรือไม่
ชนิดกีฬา มีการแบ่งออก อยู่ไม่กีประเภท อยู่ที่เรา จะเลือก หรือชอบเล่นกีฬาอะไร เรื่องของสถานที่ เรื่องสภาพภูมิอากาศ เช่น อากาศหนาว ประเทศที่มีหิมะตก ก็อาจจะเล่น กีฬาที่เล่นกับหิมะได้ เรียกกันง่าย ๆ เลยก็คือ กีฬาฤดูหนาว กีฬาที่เล่นกัน ในช่วงฤดูหนาว ก็จะมี
ฮอกกี้น้ำแข็ง – Iced Hockey , สโนว์บอร์ด – Snowboard , สกี – Skiing , สกีกระโดดไกล – Ski Jumping , สเกตความเร็ว – Speed Skating , สกีลงเขา – Alpine Skiing , เลื่อนหิมะ – Bobsleigh , ทวิกีฬาฤดูหนาว ( ไบแอธลอน ) – Biathlon , สกีข้ามทุ่ง – Cross Country Skiing , สเกเลตัน – Skeleton , ลูช – Luge , สเกตความเร็วระยะสั้น – Short Track , สกีนอร์ดิกผสม – Nordic Combined , สกีลีลา – Freestyle Skiing , สเกตลีลา – Figure Skating , เคอร์ลิง – Curling
ฝึกความพร้อม ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนเล่นกีฬาทุกครั้ง
แน่นอน การเล่นกีฬาทุกครั้ง ต้องมีการอบอุ่นร่างกาย อยู่เสมอ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ การเล่นโยคะ หรือ วิ่งเบา ๆ ก็ต้องมีการ อบอุ่นร่างกาย การยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ จะช่วยในเรื่องของ การทรงตัว ความคล่องตัว คล่องแคล่วว่องไว หากคุณเป็นคน ที่ไม่มีเวลา และ อยากจะน้ำหนัก เล่นโยคะที่บ้าน ก็สามารถช่วย ในเรื่องของการลดน้ำหนัก ได้เหมือนกัน บนโลกมีกีฬามากมาย กีฬาสากล200ชนิด มีให้เลือกได้ ตามใจคุณต้องการเลย มีหลายคน หลงใหลในการดูกีฬา บางคนเปิดคลิป ที่สอนการออกกำลังกาย ไปด้วยในขณะออกกำลังกาย
ความรวดเร็ว ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น เราสร้างเองได้
การออกกำลังกาย ต้องใช้ความอดทน ที่สูงมาก หากร่างกายเราแข็งแรง เราก็จะ มีความมั่นใจ ในตนเอง เรื่องอายุ ก็มีส่วนในการเลือก ออกกำลังกาย หากเราอายุมากแล้ว จะให้ไปออกกำลัง แบบหนัก ๆ ก็คงจะไม่ไหว
มีการออกกำลังกาย อีกรูปแบบหนึ่ง ที่เหมาะสม กับคนที่มีอายุมากขึ้น ก็คือ โยคะ ( Yoga ) โยคะ จะช่วยในเรื่องของ การเคลื่อนไหว ร่างกายสง่างาม ทรงตัวได้ดี และที่สำคัญ ร่างกายแข็งแรงแน่นอน และยังช่วย ช่วยเสริมสร้างสมาธิ ได้อีกด้วย
เนื่องจาก โยคะ ต้องใช้สมาธิ ความใจเย็น ความอดทน ในการเล่น โยคะ การออกกำลังกายแบบนี้ ถือว่าได้ผลที่ดี ไม่แพ้การออกกำลังกาย ในรูปแบบอื่น ๆ เลย และ ช่วย ลดน้ำหนัก ได้แน่นอน การเล่นโยคะ คุณต้องมีความใจเย็น หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ หากรับประทานอาหาร ควรต้องพักก่อน 1 – 2 ชั่วโมง อย่าหักโหม จนเกินไป ใช้เวลาในการเล่น ที่เหมาะสม การหายใจ ถือเป็นสิ่งสำคัญ และ คุณจะต้องมีสมาธิอีกด้วย
